Ressources
Bienvenue sur la page de ressources sur le sommeil de #PNPDD
qui est en phase de coconstruction.
Ici aussi on souhaite collaborer avec toi pour bâtir des ressources pertinentes pour les jeunes afin que vous puissiez dormir sur vos deux oreilles.
Voici une page interactive avec des questions qui nous permettront de coconstruire les ressources #PNPDD
Chacun de tes précieux clics sur les boutons COLLABORER est anonyme et confidentiel et nous permettra de faire de cette page une mine d’or pour toi #viserlesétoiles
On te dit un énorme merci d’avance.
Reviens vite (et souvent) pour voir le fruit de notre dialogue.
Sur quoi as-tu le contrôle pour bien dormir ou comment donner les meilleures conditions à ton cerveau pour qu'il fasse son travail?
Dormir est une fonction de ton corps tout aussi naturelle et essentielle que respirer. Tout comme la respiration, ça se fait tout seul. Prendre de grandes respirations est un exemple de contrôle que tu peux avoir sur cette fonction. Eh bien pour le sommeil, c’est pareil. Une partie se fait toute seule, sans ton contrôle et c’est tant mieux, et une autre partie te permet d’avoir un sommeil qui recharge tes batteries pleinement. Tu peux agir par exemple sur:
Ce que tu sais au sujet du tiers de ta vie que tu passes à dormir.
#pageressourcesPNPDD
#sommeilcestlavie
Tes habitudes… la nuit comme le jour.
#PNPDD
#sommeilcarecharge
Ton environnement de sommeil
#tachambre
#cestmoileboss
#FAQ
As-tu des questions sur le sommeil, les rêves, les habitudes, l’optimisation, les substances, etc?
Ensemble, trouvons TES réponses.
Voici la liste des sujets que nous avons en tête pour la foire aux questions #FAQ en cours de coconstruction.
Est-ce qu’il y a un ou des sujets pour lesquels tu brûles d’avoir des réponses? Tu peux cliquer sur autant de questions que tu veux.
Écris-nous le mythe ou la question qui t’empêche de dormir.
C’est confidentiel, mais on te répondra sur le site. Si tu te poses la question, dis-toi qu’il y a sûrement beaucoup de personnes qui se posent la même question, mais n’osent pas demander.
Nous on sait que la réponse aidera beaucoup de monde, donc on a hâte de connaitre tes questions en lien avec ta vie nocturne et onirique.
En attendant nos pistes de réflexion par rapport aux sujets chauds et aux questions que tu nous as posées, voici une liste d’une dizaine de ressources pour en apprendre davantage sur le projet #PNPDD, le sommeil et les rêves:

Évaluer la somnolence diurne auprès des adolescents : un incontournable pour mieux intervenir en santé mentale

Le sommeil des adolescents, pierre angulaire de leur santé mentale

Entrevue avec le chercheur de #PNPDD Mathieu Pilon sur le sommeil des ados et le projet.

La série «Le sommeil en questions» – Sommeil des ados, trop ou pas assez? Savoir Media

Une bonne nuit de sommeil pourrait se résumer à un endroit confortable où poser sa tête. «La conversation» par la chercheuse Adrian Galvan.

Est-ce que la sieste est faite pour toi? C’est quoi une bonne sieste?

La série «On parle de santé mentale» – S1 – EP 24 – Le sommeil

Pourquoi, quand, comment et à quoi rêve-t-on?

La série «En quête de sommeil» de Savoir Media.

Webinaire 19 janvier 2022 du chercheur Mathieu Pilon: «Sommeil des ados: quels impacts sur la santé mentale?»

Sans filtre Podcast #144 «Comprendre le sommeil, les rêves et l’insomnie» avec le chercheur Roger Godbout.

Tu parles, tu marches, tu manges, tu grinces des dents. Est-ce normal, docteur?

Podcast #041 «Le sommeil des adolescents» avec Évelyne Touchette, psychologue et professeure à l’Université du Québec à Trois-Rivières.

Est-ce l’endroit où tu habites ou la façon dont tu te sens chez toi qui importe pour bien dormir?